dieta mayo

oanadd · Trimis: 02/03/2007 10:17 Titlul subiectului: dieta mayo

Dieta Mayo este o dieta constructiva care nu face altceva decat sa te invete cum, cand si cat sa mananci. Va pune disciplina in viata ta alimentara (trei mese pe zi regulat) si, desi va parea greu de tinut la inceput (mai ales daca esti gurmanda), cu siguranta dupa întâia saptamana te vei simti mai usoara si nu vei renunta.

Cel mai important lucru este sa nu uiti de motivatie. Odata motivata, iti va fi mult mai usor sa treci peste prima saptamana.

In dieta Mayo este important sa consumi cat mai numeroase lichide, daca se poate, apa plata. Dar haideti sa vedem care este mai exact programul acestei diete care promite o slabire de 7 si 10 kilograme in timp de doua saptamani.

Luni:

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, spanac fiert.
Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

Marti

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
Cina: supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba.

Miercuri

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar si un biscuit.
Pranz: telina fiarta sau cruda si o portocala.
Cina: 2 oua fierte (tari), 2 felii de sunca slaba si salata.

Joi:

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VIneri

Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: peste slab cu o rosie.
Cina: friptura de vita cu salata verde.

Sambata

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Pranz: 1/2 pui fript la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si rosie.

Duminica

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: friptura la gratar fara grasime, un fruct.
Cina: tot ce doriti, fara dulciuri, fara paine sau alcool.

amiella · Trimis: 02/03/2007 12:29 Titlul subiectului:

Suna suficient de interesanta.....insa mie nu prea imi plac dietele cu alimantele stabilite nu le pot tine si gata.....mai mult ma stresez......inschimb sunt intrutotul de acord cu cele 3 mese pe zi......cind va am tinut si eu 0 dieta in care mincam din 3in3h si rezulatul a fost mai mult decit asteptat, am ajuns la kg mult dorite.......intradevar te streseaza pina te obisnuiesi sa respeci orele de masa, eu puneam tel. sa sune din 3 in 3h si dupa 2 saptamini nu am mai avut nevoie, organismul se obisnuise si cerea singur......
si acum sunt la dieta dar nu respect orele de masa :-P

.....nu mai maninc dulciuri , piine sosuri , prajeli......incerc sa beau multe fluide sa maninc fructe (dar am aflat de la tv ca nici astea nu sunt bune ,multe ca se adunaf mult zahar din ele :'-(

) si seara beau 7 lingurite de tinctura de fructe de soc......am dat jos un kg si nu ma mai simt balonata si pufoasa cum ar fi o gogosica :lol:

.....o fi inceput sa elimin apa din tesuturi :whistle:

oanadd · Trimis: 03/03/2007 17:03 Titlul subiectului:

eu chiar vreau sa o incerc pentru ca trebuie musai sa spabesc 10 kile. problema mea este ca fac acderi de glicemie si de la oboseala ma simt fara nici un fel de valga.
nu stiu cum am sa reusesc sa slabesc pentru daca inainte imi era necomplicat sa tin un regim, acum... :'-(

amiella · Trimis: 04/03/2007 00:16 Titlul subiectului:

bine ai venit in clubul pufoaselor............oare de ce eu aveam impresia ca esti trasa printrun inel :-D

amiella · Trimis: 04/03/2007 00:19 Titlul subiectului:

azi am calcat strimb am mincat o bucatica de cioco, un covrig mic din acela tareeee si o micuta napolitana.....acum imi pare tare rau nici tinctura nu am avut ca am uitat sa imi iau :weep:

oanadd · Trimis: 04/03/2007 08:02 Titlul subiectului:

oanadd · Trimis: 06/03/2007 19:27 Titlul subiectului:

amiella, cum e tinctura de soc??? am gasit azi ceva misto legat de ea si vreau si eu sa incerc.
_________________
oanad
dieta mayo

talentul este cultura cu insolenta!!

mary_lou · Data inscrierii: 21/Apr/2007 Mesaje: 17 Localitate: VS

Oana, incerc sa tin dieta asta ca mi se pare destul de interesanta...Ceea ce vreau sa te intrb, de care bol? Ca zice joi sau vineri, un bol de salata de fructe sau un bol de morcovi...De care bol? De asta mic sau mai mare?

oanadd · Trimis: 28/04/2007 20:41 Titlul subiectului:

in jur de 150 de grame. echivalentul la un bol de salata standard.
_________________
oanad
dieta mayo

talentul este cultura cu insolenta!!

driana · moderator Data inscrierii: 25/Feb/2007 Mesaje: 158

Eu nu as putea sa tin dieta asta din cauza micului dejun: cafea sau ceai fara zahar. :blink:

Si un biscuite, din cand in cand....vreti sa ma ia cu lesin la servici??? :wacko:

Si cafeaua sa nu aiba zahar? Nici macar nitica zaharina, acolo...sa nu fie amara ca rostopasca?
_________________
dieta mayo

driana · moderator Data inscrierii: 25/Feb/2007 Mesaje: 158

Oana, si eu am glicemie oscilanta...dar o tratez cu ciocolata de cate ori mi se face pofta...sau cu ceva turta dulce umpluta...sau...mai vreti?
_________________
dieta mayo

	Pagina de start a forumului prietenivechi.MyForum.ro -> diete	Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1